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攀岩知识
怎么安全攀岩
更新整理时间:2019-11-06 10:12:09 信息浏览 217 次 来源:www.hdadty.com
人们都以为攀岩是以力量在岩壁上移动,但事实上平衡往往比力量更为重要。 学会一些攀岩技巧,更能安全、有效地攀岩。不少朋友不知道怎么攀岩,下面小编介绍安全攀岩的方法,希望能帮到大家。
方法/步骤:
脚法,攀岩一般都穿特制的攀岩鞋,在选购攀岩鞋时,不能买大的。

重心,双脚踩实,伸手够下一支点,不要脚下虚踩。

侧拉,发力前要把腰肋顶到岩壁上,体重传到脚上,千万不能松垮垮地坠着,在攀仰角时尤为注意。

手脚同点,若支点较高,应把身体侧转面向支点,腰胯贴墙向后坠腾出空间抬脚,不要面向岩壁直接抬脚。

节奏,攀岩讲究节奏,讲究动作的快慢和衔接,动作要连贯但不能毛草,各个细节要到位,上升时由脚发力,不能手拉脚蹬。

注意事项:活动前要热身,由专业教练指挥,严禁口中含有食物进行攀爬。
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