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攀岩知识
抱石的三大益处
更新整理时间:2019-09-10 16:21:16 信息浏览 224 次 来源:www.hdadty.com

抱石作为一项运动深受一些攀岩爱好者的喜爱,参加抱石运动对塑造一个健康的体魄是很有益处的。

抱石的三大益处:

1. 抱石是极其消耗体能与热量的全身运动,能锻炼到身体各个部位每一条肌肉,可以在短时间内蚕食身体各部分的多余脂肪和赘肉,达到重塑体型的效果,因此在国外,备受青年女子青睐。

2. 抱石是全身心运动,对处于发育期的儿童及青少年来讲,是最好的身体均衡发展的锻炼活动,同时对其自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用。

3. 抱石是一项全身心、由内而外的综合体育运动,既能锻炼人身各部分的协调性、灵活性和柔韧性,提高心肺功能,又能增强自信心,缓解工作生活中的精神压力。

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